Công Ty Cổ Phần Bệnh Viện Đa Khoa Hoàn Mỹ Đà Nẵng

Địa chỉ: 291 Nguyễn Văn Linh, phường Thạc Gián, quận Thanh Khê, thành phố Đà Nẵng, Việt Nam.

Điện thoại: (+84) 236 3509 808 Email: contactus.danang@hoanmy.com

HỆ TIM MẠCH- HUYẾT MẠCH CUỘC SỐNG (Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9) | Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng

HỆ TIM MẠCH- HUYẾT MẠCH CUỘC SỐNG (Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9)

28-09-2021

Nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất ở nước ta hàng đầu là bệnh lý tim mạch, đột quỵ và ung thư. Mỗi năm, nước ta có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% trường hợp tử vong, gấp 20 lần số tử vong do ung thư và gấp 10 lần số tử vong vì tai nạn giao thông. Gánh nặng bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng, để lại những hậu quả nặng nề cho mỗi cá nhân, gia đình và xã hội. Ngày tim mạch thế giới 29/9 năm nay, tổ chức Y tế thế giới WHO đã chọn chủ đề “Use Heart To connect” nhằm nâng cao nhận thức của mọi người về việc phải bảo vệ sức khỏe trái tim, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe người bệnh tăng huyết áp trong thời điểm đại dịch Covid-19 đang hoành hành.

Hưởng ứng “Ngày Tim mạch Thế giới”

Xã hội ngày nay phát triển nhanh chóng, hiện đại và tiện nghi hơn, các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng thay đổi theo khiến trái tim dù làm việc đã rất hăng hái nhưng nay lại phải tích cực hoạt động hơn nữa. Nhìn vào những con số bệnh nhân tim mạch nhập viện mỗi năm (có hơn 26 triệu ca tim mạch trên toàn thế giới) ta có thể thấy rằng trái tim bé nhỏ đã bị quá tải.

Tăng huyết áp là loại bệnh phổ biến nhất và tỷ lệ mắc bệnh này cũng ngày càng gia tăng. Các biến chứng của bệnh tăng huyết áp như: tai biến mạch máu não (đột quỵ), suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, phình tách thành động mạch chủ,…cũng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người dân trong cộng đồng. Đặc biệt, trong những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang được trẻ hóa.

Tại Viện Tim mạch Quốc gia, Trung tâm Tim mạch và Khoa Tim mạch các bệnh viện tỉnh, hàng ngày, các thầy thuốc phải đối mặt với bệnh lý nhồi máu cơ tim, một biến chứng nguy hiểm thường gặp của tăng huyết áp, độ tuổi bị nhồi máu cơ tim cũng trẻ hóa, thậm chí có những thanh niên 28, 30 tuổi đã mắc căn bệnh nguy hiểm này. Nguyên nhân của bệnh tim mạch hiện nay là do liên quan nhiều đến lối sống và các yếu tố nguy cơ mà chúng ta có thể thay đổi được như: ăn quá mặn, ăn quá nhiều mỡ động vật, ăn uống dư thừa gây tăng cân béo phì; lạm dụng rượu bia - hút thuốc lá, ít vận động hoặc không vận động thể lực và stress do áp lực của công việc. Hiện các bệnh ảnh hưởng tới tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipide máu đang gia tăng trong cộng đồng. Các bệnh này để lại di chứng nặng nề và gây tử vong cao.

Bên cạnh đó, biến chứng phình tách thành động mạch chủ do tăng huyết áp cũng ngày càng được phát hiện nhiều. Đây là một biến chứng rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong có thể tăng tới 50% trong 24 giờ đầu tiên nếu không được phẫu thuật cấp cứu kịp thời.

Điều gì ảnh hưởng đến hệ tim mạch hằng ngày?

-    Hút thuốc lá, bia rượu, chất kích thích
-    Chế độ ăn uống sinh hoạt không đều độ
-    Lười vận động, ít thể thao nâng cao sức khỏe vì cuộc sống mưu sinh
-    Làm việc căng thảng, quá sức.
-    Không có kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ.
-    Thói quen ăn mặn, ngọt, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm giàu cholesterol.
-    Bệnh nhưng không điều trị, quản lý không tốt.
-    Những người đang gặp vấn đề tim mạch có nguy cơ mắc Covid 19 cao hơn.

Làn sóng Covid -19 đang gây nguy cơ đặc biệt cho bệnh nhân tim mạch. Họ là những người dễ nhiễm virus Covid 19: không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp mà còn cả rối loạn chức năng tim mạch, gây tổn thương nghiêm trọng thậm chí tử vong. Tỷ lệ tử vong do Covid 19 ở nhóm bệnh tim mạch chiếm hơn 10%, sau đó đái tháo đường 7%. Nguy cơ của nhóm tim mạch đứng đầu và cao gấp 10 lần người bình thường.

Các biện pháp phòng, tránh bệnh Tim mạch

Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chúng ta nên điều chỉnh lối sống. Chế độ dinh dưỡng nên phối hợp nhiều loại thực phẩm, mỗi bữa ăn phải có đủ 4 nhóm thực phẩm:

- Nhóm chất bột đường: là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong bữa ăn gồm gạo, khoai,...
- Nhóm chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỏ, đậu nành,…
- Nhóm chất béo: bơ, dầu ăn và các hạt như mè, đậu phộng,…
- Nhóm vitamin và khoáng chất: có trong trái cây tươi và rau củ tươi.

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Thế giới, 10 lời khuyên để bảo vệ trái tim cho bạn, gia đình bạn và cộng đồng.

  1. Chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa. Không nên ăn mặn.
  2. Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30 - 60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch.
  3. Không hút thuốc lá (thuốc lào, thuốc lá điện tử, Shisha) vì hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột qụy và nhiều bệnh lý tim mạch khác.
  4. Duy trì cân nặng hợp lý, nếu thừa cân cần giảm cân sẽ làm giảm huyết áp, giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên.
  5. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng Cholesterol, Triglycerit, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu biết mình có nhiều yếu tố nguy cơ thì bạn càng cần phải có kế hoạch thực hiện lối sống lành mạnh một cách tích cực hơn để cải thiện sức khỏe của mình.
  6. Hạn chế uống rượu, bia vì uống nhiều rượu, bia làm trọng lượng của bạn cũng tăng lên và gây bệnh Tăng huyết áp.
  7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình, công sở, nơi công cộng.
  8. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.
  9. Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.
  10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả.

Với thông điệp “Vì một trái tim khỏe” mỗi người dân cần tự chăm sóc sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và những tai biến do bệnh tim mạch gây ra như không hút thuốc lá, không ăn nhiều mỡ động vật, hạn chế uống rượu bia, tăng cường tập thể dục và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chúng ta hãy cùng chung tay để có một trái tim khỏe.

Tham gia Group Tư vấn Tim mạch – Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng để được bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc về bệnh lý tim mạch & huyết áp mà bạn đang gặp phải: https://www.facebook.com/groups/bstimmachhoanmy