Công Ty Cổ Phần Bệnh Viện Đa Khoa Hoàn Mỹ Đà Nẵng

Địa chỉ: 291 Nguyễn Văn Linh, phường Thạc Gián, quận Thanh Khê, thành phố Đà Nẵng, Việt Nam.

Điện thoại: (+84) 236 3509 808 Email: contactus.danang@hoanmy.com

ĐO HUYẾT ÁP ĐÚNG CÁCH - KIỂM SOÁT TỐT - SỐNG LÂU HƠN (Hưởng ứng ngày Quốc tế Phòng chống Tăng huyết áp 17/05/2022) | Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng

ĐO HUYẾT ÁP ĐÚNG CÁCH - KIỂM SOÁT TỐT - SỐNG LÂU HƠN (Hưởng ứng ngày Quốc tế Phòng chống Tăng huyết áp 17/05/2022)

16-05-2022

Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe như đột quỵ, đau tim và bệnh thận, và cũng có thể góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ. Nhiều người bị tăng huyết áp không biết mình mắc bệnh vì không có triệu chứng gì, thường người ta chỉ phát hiện ra sau khi bị đau tim hoặc đột quỵ.

Ngày Thế giới Phòng chống Tăng huyết áp (17/05/2022) được tổ chức mỗi năm nhằm nhắc nhở và nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh tăng huyết áp. Năm nay, với chủ đề “Đo huyết áp đúng cách - Kiểm soát tốt - Sống lâu hơn”, Liên đoàn Tim mạch thế giới (World Health League) mong muốn thúc đẩy các phương pháp đo huyết áp chính xác, đồng thời nhấn mạnh việc người bệnh cần kiểm soát tăng huyết áp đúng cách để có thể sống lâu và khỏe mạnh hơn. 
 

Tăng huyết áp nếu không được điều trị đúng và đầy đủ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề, để lại di chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây tử vong. Một số biến chứng chính của tăng huyết áp như:

- Các biến chứng về tim: Cơn đau thắt ngực, Nhồi máu cơ tim, suy tim,… 

- Các biến chứng về não: Xuất huyết não, Nhũn não, bệnh não do tăng huyết áp,… 

- Các biến chứng về thận: Đái ra protein, phù, suy thận,… 

- Các biến chứng về mắt: Mờ mắt, xuất huyết, xuất tiết và phù gai thị

- Các biến chứng về mạch máu: Phình hoặc phình tách thành động mạch, các bệnh động mạch ngoại vi… 

Dấu hiệu tăng huyết áp giai đoạn sớm thường “thầm lặng” vì không có dấu hiệu báo trước hoặc nếu có thì cũng rất mơ hồ, như: nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Ở giai đoạn nặng hơn có thể cảm thấy bị tức ngực, mờ mắt, tê tay chân và cuối cùng, khi đã có biến chứng thì bệnh nhân có thể đã hôn mê, liệt, nhồi máu và tử vong. Kiểm tra huyết áp định kỳ, đúng cách chính là cách để bảo vệ tính mạng của bạn và gia đình trước lưỡi hái tử thần “tăng huyết áp”. 

Hướng dẫn đo huyết áp đúng cách

Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng cách, chính xác theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế: 

-    Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh ít nhất 5 – 10 phút trước khi đo huyết áp. Không dùng chất kích thích (cà phê, hút thuốc, rượu bia) trước đó 2 giờ. Không nói chuyện khi đang đo huyết áp.

-    Chuẩn bị máy đo huyết áp đảm bảo tiêu chuẩn, chất lượng, có chứng nhận của Bộ Y tế

-    Tư thế: người được đo huyết áp ngồi ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng trên bàn, nếp khuỷu tay ngang mức với tim, chân chạm sàn, không bắt chéo chân (Ngoài ra, có thể đo ở các tư thế nằm, đứng). Đối với người cao tuổi hoặc có bệnh đái tháo đường, nên đo thêm huyết áp tư thế đứng nhằm xác định có hạ huyết áp tư thế hay không.

-    Quấn băng quấn đủ chặt trên cánh tay, bờ dưới của bao đo ở trên nếp lằn khuỷu 2cm. Đặt máy ở vị trí để đảm bảo máy hoặc mốc 0 của thang đo ngang mức với tim.

-    Nếu không dùng thiết bị đo tự động, trước khi đo phải xác định vị trí động mạnh cánh tay để đặt ống nghe. Bơm hơi thêm 30mmHg sau khi không còn thấy mạch đập. Xả hơi với tốc độ 2-3mmHg/nhịp đập. Huyết áp tâm thu tương ứng với lúc xuất hiện tiếng đập đầu tiên và huyết áp tâm trương tương ứng với khi mất hẳn tiếng đập.

-    Lần đo đầu tiên, cần đo huyết áp ở cả hai cánh tay, tay nào có chỉ số huyết áp cao hơn sẽ dùng để theo dõi huyết áp về sau.

-    Nên đo huyết áp ít nhất hai lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 1-2 phút. Nếu số đo huyết áp giữa 2 lần đo chênh nhau trên 10mmHg, cần đo lại một vài lần sau khi đã nghỉ trên 5 phút. Giá trị huyết áp ghi nhận là trung bình của hai lần đo cuối cùng.

-    Trường hợp nghi ngờ, có thể theo dõi huyết áp bằng máy đo tự động tại nhà hoặc bằng máy đo huyết áp tự động 24 giờ.

5 lời khuyên từ bác sĩ giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp tốt – sống lâu hơn 

-    Giữ mức thể trọng phù hợp: Thừa cân, béo phì là một trong những nhân tố hàng đầu dẫn đến bệnh tăng huyết áp. 

-    Ăn uống lành mạnh: Nên áp dụng chế độ dinh dưỡng hạn chế chất béo và muối, đồng thời gia tăng chất xơ. Rau củ và trái cây chứa rất nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa, không chỉ giúp bạn kiểm soát huyết áp mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh khác.

-    Tăng cường tập thể dục: Mỗi tuần nên dành ra 3 - 4 ngày, 50 -  60 phút/ngày để rèn luyện thân thể. Tuy nhiên nên tránh tham gia các môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh như bóng đá vì có thể làm tổn thương động mạch.

-    Hạn chế sử dụng chất kích thích: Lạm dụng rượu bia hay cà phê đều khiến tăng huyết áp. Chỉ nên tiêu thụ 200 mg cà phê và 20-30g chất cồn mỗi ngày. Người bệnh cần bỏ hút thuốc hoàn toàn vì đây là nguyên nhân làm gia tăng các biến chứng từ tăng huyết áp như đột quỵ và đau tim.

-    Nghỉ ngơi thư giãn: Cần phải nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ. Nếu gặp căng thẳng về tinh thần hay phải làm việc trong môi trường nhiều áp lực, bạn nên đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn.

“Vì một trái tim khỏe” tự chăm sóc sức khỏe và chăm sóc đúng cách là điều mà mỗi người dân cần làm để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và những tai biến do bệnh tim mạch gây ra. Kiểm tra huyết áp định kỳ, đến ngay cơ sở y tế khi có các bất thường về huyết áp để được các bác sĩ hỗ trợ, chăm sóc sức khỏe trái tim bạn. 

Khoa Nội Tim mạch
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng

Bài viết tham khảo: 
- https://www.awarenessdays.com/awareness-days-calendar/world-hypertension-day-2022/
- https://whleague.org/about-us/world-hypertension-day
- https://www.paho.org/en/events/webinar-world-hypertension-day-2022-measure-your-blood-pressure-accurately-control-it-live
- https://hcdc.vn/category/van-de-suc-khoe/cach-do-huyet-ap-dung-2151dbf63ba4876ed9e442180a2bc5e2.html